月別アーカイブ

 2011年08月 

スポンサーサイト 

  • --.--.-- (--) --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット計画 

  • 2011.08.31 (Wed) 16:15

最近、腹回りがなんかやばいよやばいよ
・・・と、恐怖のあまり体重計を避けていた。

でもね、逃げてはいけない!
しっかりと現実を見つめて対策を打たねば!・・と思って、乗ってみたよ体重計。

うすうす気づいてはいたれど・・いままで生きてきたなかで
体重MA―――X

身長 160㎝で、
体重 54kg、体脂肪 27%


こちらのサイトでいうと →あなたをチェック

標準体重からいくと、痩せてる方になる。

理想体重からいくと、こんなもん。

美容体重では、ちと重い。

どの程度の体重を丁度いいって思うかは人それぞれでしょうが・・
けっしておデブさんではない。
きっと筋肉質の方ならスマートに見えるのだろう。

わたしは筋肉が少ないせいか下っ腹がたぷたぷってるよ。。。汗たら~


そうわたしは腹筋がない。

腹筋←この姿勢で床に寝て、上半身を起こす・・・

一回も起き上がれません

足をおさえると・・・5回くらいは起き上がれる。

手で勢いをつけると・・・10回くらいはできる。

・・・苦しいからやりたくない汗たら~


上半身は起こさなくても、頭を持ち上げて、おへそのあたりを見るだけでいいっていうよね。

・・・でも苦しい。。汗たら~

ええ、運動不足ですともわかってますとも。

腹筋←こんなんになりたいわけじゃない。

いや、むしろなりたくない・・・



せめて、まともに腹筋運動ができるくらいに、ちみちみと筋トレしつつ・・

ウォーキングの時間を増やしつつ・・

腹八分を心がけつつ・・

ダイエットぞー!・・・汗たら~



ランキングに参加しています。
お手数ですがポチリとお願いします。
  ⇒にほんブログ村 40代の生き方
  ⇒人気ブログランキング ライフスタイル

スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。